Cinco versículos bíblicos para acabar con la negatividad

La negatividad tiene la costumbre de colarse sigilosamente. A veces se manifiesta como irritación, otras como desánimo y otras como esa voz apagada y cansada en la mente, que da por hecho lo peor antes de que el día haya comenzado de verdad. La Biblia, siempre nos ofrece sabios versículos para cada ocasión.

Para ser justos, la gente está cansada. Las noticias pueden parecer implacables. La vida familiar, el trabajo, las preocupaciones por la salud y las decepciones cotidianas tienden a acumularse. Tener un pensamiento negativo de vez en cuando no convierte a nadie en un mal cristiano. Lo convierte en humano.

El problema surge cuando la negatividad deja de ser un estado de ánimo pasajero y se convierte en un hábito. Es entonces cuando puede nublar nuestro juicio, agotar nuestra alegría y hacer que la vida se sienta más pesada de lo necesario. Las Escrituras no nos piden que finjamos que todo está bien. Sin embargo, sí nos ofrecen una forma diferente de ver las cosas: una que estabiliza la mente, levanta el corazón y nos ayuda a salir de la espiral. Aquí hay cinco versículos bíblicos que pueden ayudarnos a hacer precisamente eso.

Este versículo funciona porque es maravillosamente directo. La negatividad a menudo parece poderosa, pero San Pablo se niega a dejar que tenga la última palabra. Nos recuerda que la oscuridad no se vence con más oscuridad, y que el mal humor rara vez mejora si se le da rienda suelta. Elegir lo que es bueno —la paciencia, la amabilidad, la generosidad, o incluso simplemente una respuesta más tranquila— es a menudo la forma más rápida de romper el hechizo.

Esto no es una orden para volverse sereno al instante, lo cual es mejor así, porque la mayoría de nosotros no somos capaces de eso antes del café. Lo que hace que este versículo sea tan útil es la secuencia práctica: llevar la preocupación a Dios, y hacerlo con acción de gracias. La gratitud tiene una forma extraordinaria de interrumpir la negatividad porque desvía la atención de lo que está saliendo mal y la dirige hacia lo que aún es bueno, lo que aún se nos ha dado, lo que aún es posible.

Algunos días este versículo se siente natural. Otros días se siente como un acto heroico. De cualquier manera, ayuda porque nos trae de vuelta al presente. A la negatividad le encanta arrastrarnos a los remordimientos de ayer o a los temores de mañana. Este versículo nos recuerda que el hoy en sí mismo es un regalo. No necesariamente un día perfecto, pero un día hecho por Dios, y por lo tanto, aún vale la pena recibirlo con apertura.

Hay algo profundamente reconfortante en este versículo porque no finge que no estamos agobiados. Jesús no dice: «Venid a mí una vez que hayáis resuelto vuestros problemas». Simplemente dice: «Venid». La negatividad suele crecer cuando las personas están agotadas, y a veces lo que más necesitamos no es una charla motivadora, sino descanso, amabilidad y el recordatorio de que no tenemos que cargar con todo solos.

Este puede ser el versículo más útil de todos para combatir los pensamientos negativos, ya que se dirige a la mente con gran claridad. Nos convertimos, en parte, en aquello en lo que nos fijamos. Si nuestros pensamientos giran sin cesar en torno a lo que es irritante, injusto, feo o alarmante, nuestro mundo interior comienza a encogerse. San Pablo no recomienda la negación. Recomienda la disciplina. Busca deliberadamente lo que es verdadero, hermoso y digno. Esto cambia la atmósfera de una vida.

Nada de esto significa que los cristianos deban pasar por la vida sonriendo ante cada dificultad. Algunos días son genuinamente difíciles, y las Escrituras nunca nos piden que finjamos alegría. Lo que sí ofrecen es una manera de no quedarnos estancados en la negatividad: una manera de responderle, redirigirla y aflojar su control. A veces eso comienza con un versículo, repetido lentamente, hasta que el corazón lo asimila.-

Cerith Gardiner – publicado el 04/04/26-Aleteia.org